「具沢山の一杯」
だんだんと暖かい日も増え、春の気配を感じます。
でもまだまだ日が暮れて夜になると
体をぎゅっと縮めるくらい寒かったりもする季節の変わり目。
寒暖差があると体調管理も難しいですね、、
そんなときは具沢山の暖かい豚汁でホッと体を温めませんか?
● 合わせる献立は、鯵の干物、ほうれん草の胡麻和え、荒布の煮物、きゅうりのぬか漬け
〈用意する材料〉 2人分
・豚肉 150g
(小間かバラ肉)
・里芋 4個
・大根 15cm
・人参 1/2 本
・玉ねぎ 1/2 個
・ごぼう 1/2 本
・長ネギ 1/2 本
・生姜 1 かけ
・豆腐 1/4 丁
・こんにゃく 1/2 個
・味噌 大さじ3
・あさつき 適量
・ごま油 少々
〈つくり方〉
1 ごぼうは大きめのささがきにし、水にさらす。豚肉はざつくりと切っておく。
2 こんにゃくはアク抜きして切り、玉ねぎは3cm 角ほどに切る。長ネギは小口切りに、里芋は皮をむき、一口大に切る。人参と大根は食べやすい厚さのいちょう切りに。
3 豆腐をお味噌汁のときくらいの大きさに切り、生姜は薄切りにしておく。
4 鍋に生姜、ごま油少々を入れ火にかける。生姜に香りがたってきたら、豚肉を炒める。大根、人参、ごぼう、玉ねぎ、こんにゃくを入れて炒める。
5 4 の鍋にお湯を入れ、里芋を入れ、少量の味噌を入れて煮る。里芋がやわらかく煮えたら、長ネギ、豆腐を加え、煮えたら味噌を加えて味を調整する。
※お好みであさつき、七味唐辛子を入れてどうぞ。
after talk
ヒキタアズミ
たまちゃん
ヒキタアズミ
たまちゃん
ヒキタアズミ
たまちゃん
ヒキタアズミ
たまちゃん
hitokoto
お味噌は最後に入れましょう
豚汁やお味噌汁をつくるとき、
水を入れたときに味噌も入れたりしていませんか?
味噌は加熱すると風味が飛んでしまうので
煮えてから、最後にいれるようにしましょう。